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電影《明日之星》找來梁心頤Lara主演，飾演渴望成名不擇手段的女星，還揭露演藝圈的潛規則，其實這部電影可以說是職場「女力」崛起的一部片，因為從演員到導演到攝影師，清一色都是女生。▼（圖／東森新聞）電影《明日之星》：「我的穿著打扮、私事，都要經過你們的同意」。飾演渴望成名不擇手段的女星，歌手LARA梁心頤首度挑戰大銀幕，片中突破自我。▼（圖／東森新聞）藝人梁心頤：「這部電影，它是一個比較黑暗面的，那我覺得我真的完全放開了，然後也沒有在在意這個角度好不好看，這樣子大家會不會覺得討厭」。電影《明日之星》：「永遠不妥協，比誰都堅決，微笑面對他們的任何考驗」。揭露演藝圈潛規則，電影《明日之星》從導演到攝影都是女生，堪稱女力大爆發。▼（圖／東森新聞）▼（圖／東森新聞）導演梁妍熙：「就是以我這幾年來，就是拍的短片，然後這一次拍了長片，我覺得最困難的地方是，人跟人之間的磨合」。攝影師范樂怡：「就是戲的部分，不像是拍廣告或MV，只需要畫面好看就好，可是你需要帶到故事跟演員演技的這個方面，我覺得這個就是一個挑戰」。眼前這名清秀小女生，正是新銳攝影師，27歲的范樂怡，畢業於紐約大學，主修應用心理、社會學，擁有高學歷，興趣喜歡攝影，從平面到廣告mv，接觸多年，這回也是首次拍攝電影。▼（圖／東森新聞）▼（圖／東森新聞）攝影師范樂怡：「後來接觸到這個行業，也在這個行業工作了四、五年的時間，慢慢從興趣就把它變成一個專業」。（封面圖/東森新聞）更多東森新聞報導●女兒抱緊大哭！鄧超丟震撼彈：決定息影 孫儷火速回應●役男休假遇死劫「臉削凹一半」選東監洋蔥原因曝光●慟！卑南生剛奪柔道銅牌就罹難 父拿行李腿軟險跪地

澳洲新聞網22日報導，澳洲職業足球聯賽中央海岸水手隊據傳向牙買加退役短跑名將波特提供一筆1年僅15萬澳幣（約新台幣330萬元）的合約，價碼遠低於先前傳聞。擁有8面奧運短跑金牌的波特（Usain Bolt）今年8月開始接受中央海岸水手隊（Central Coast Mariners）測試訓練，期望能實現成為職業足球員的夢想。32歲的波特上週在一場季前友誼賽踢進2球，並於18日拒絕馬爾他（Malta）球隊法勒他隊（Valletta FC）提供的免測試訓練2年合約。波特的經紀人席姆斯（Ricky Simms）告訴英國廣播公司（BBC）：「我可以證實中央海岸水手隊提供烏森（波特）一筆合約。」水手隊今天沒有立即發表評論。「雪梨每日電訊報」（Sydney Daily Telegraph）報導指出，水手隊老闆查爾斯華斯（Mike Charlesworth）最初承諾要提供150萬澳幣（約新台幣3300萬元）合約。路透社報導，富比世雜誌（Forbes）曾指出，去年從田徑界退休的波特，年收入超過2000萬美元，其中大多來自退休前的廣告代言費。然而波特已經明確表示，他的足球夢遠遠超越金錢。但部分退休足球員及教練，包括前澳洲國家隊總教練波斯特克格魯（Ange Postecoglou）在內，都質疑波特是否能成功轉戰足球界。

「雙十一」即將來臨，一年一度的電商大戰，已經比各大百貨公司周年慶，來得更有話題性！線上零售與實體零售的競爭，究竟是零和遊戲，還是如阿里巴巴創辦人馬雲所說，「新零售」才是王道呢？ 暫不論蘋果與小米等新零售成功案例，如何掌握跨國與跨境消費者的手機螢幕，對於臺灣電商品牌來說，仍是第一要務。 關鍵在於，跨境電商是競爭最激烈的戰場，淘寶與天貓在「雙十一」，就已經準備跨海吸引台灣消費者，提出一項又一項好康優惠。畢竟物流無阻，在PCHome或MOMO下單，或者是在跨境電商平台交易，消費者的實際體驗，可能沒有一絲差別。 對於台灣電商業者來說，人家可以來吃我們的大餅，我們也可以去吃別人的乳酪！ 尤其是龐大的東南亞商機更不容忽視，依據新加坡淡馬錫控股與Google發表的東南亞網路經濟調查指出，東協網路經濟快速成長，至2025年市場規模預估可成長三倍，上看2000億美元。臺灣諸多電商品牌也正大顯身手，例如剛結束的大馬購物節「#Mycybersale」，以及東協多國盛行的99購物節，許多臺灣品牌都大有斬獲。 母嬰用品電商品牌「MamiBuy」，創辦人雍承書最近在《跨境新旗艦．電商菁英匯》跨境電商高峰論壇上說，印尼每年的新生兒人數，是臺灣的30倍，可以想見市場有多大。 「突破文化是首要的事情，沒有突破就別想進入新的市場。」雍承書認為，即使同樣是東南亞市場，也不能用同樣策略套到不同國家，而是要融入他們的文化，融入後再採取不同策略，進而達到銷售目標，「東南亞的每個國家就像是孩子，每個孩子的個性都不一樣，我們需要用心去了解他們。」 美妝電商品牌「小三美日」，2017年創造了高達20億的營收，但在台灣的行銷模式，複製到海外市場卻不見得完全食用。當小三美日陸續將市場擴張到多個東協國家時，就很快遭遇到包裹卡關、跨境運費高、文化不同、語言不通等問題。 「我們於是決定研發新策略，深入了解了當地的氣候及文化，去看看消費者究竟需要什麼。」小三美日創辦人許婕穎苦思突破，而她也發現到，包括馬來西亞、新加坡等國家，當地的華人其實很喜歡台灣生產的食品、彩妝及保養品，成了突圍的破口。 無庸置疑，「完全在地化」，是跨境電商勝出的關鍵。當台灣年輕消費者，都誤認蝦皮拍賣是「本土」電商平台時，不就是蝦皮成功的地方嗎？當蝦皮小編能夠掌握時效議題，在臉書粉絲專頁呼風喚雨時，用戶又會在意蝦皮幕後的股東來自大陸嗎？ 在移動互聯網的時代，「去國界」甚至比「無國界」更重要，但如何能夠完全融入差異化市場，顯然是業者更必要的策略。

（法新社巴黎22日電） 火星地表底下鹽水的含氧量，可能足以支撐諸如數十億年前在地球生長茁壯的微生物生命，有些地方甚至可讓海綿等原始多細胞動物生存。美國加州噴射推進實驗室（Jet Propulsion Laboratory）理論物理學家史坦蒙科維奇（Vlada Stamenkovic）表示：「我們發現火星上的鹵水，含有足以讓微生物呼吸的氧氣。」鹵水就是高鹽分的水。研究主筆史坦蒙科維奇在今天出版的「自然地球科學」（Nature Geosciences）期刊寫道：「這完全顛覆我們對火星可能蘊藏生命的了解，無論是在今日或過去。」在此之前，科學界普遍推測火星上的微量氧氣不足以讓微生物維持生命。史坦蒙科維奇說：「火星大氣中的氧氣很稀薄，大約只占0.14%，我們從來沒想過氧氣可對火星上的生命發揮作用。」比較之下，地球大氣層的含氧量為21%左右。在地球，好氧生物與將二氧化碳轉化成氧氣的光合作用一起演化。氧氣在複雜生命的起源扮演關鍵角色，約23.5億年前的大氧化事件（Great Oxygenation Event）之後就更明顯。不過，地球也有微生物存在於缺氧環境之中，像是海底與沸騰的溫泉。史坦蒙科維奇說：「這是為什麼當我們想到火星上的生命，我們就會研究厭氧性生命存在的可能性。」研究報告總結說，火星上的「氧氣濃度比好氧微生物需要的量多出好幾百倍」。史坦蒙科維奇又說：「我們的研究結果不是在暗示火星上有生命，而是顯示出潛在溶解氧左右了火星的可居性。」

《客：the guest》中，金東旭（左）與金材昱再度飆戲，攜手抓鬼。文：林曉娟2007年的《咖啡王子1號店》讓孔劉、尹恩惠成為韓流明星，當時在劇中飾演咖啡店小弟的金東旭及金材昱時隔11年再度攜手演出，在驚悚推理劇《客：The Guest》中抓鬼，兩人在這期間歷經低潮及苦惱，更一度猶豫是否要繼續當演員。金東旭當年在《咖啡王子1號店》中飾演總是跟在孔劉身旁的咖啡店小弟，之後2009年在《B咖大翻身》中首度與導演金容華及演員河正宇合作，他在片中飾演跳台滑雪隊成員，票房雖取得佳績，但是並未替他帶來好運，2012年他在演完情慾電影《後宮：帝王之妾》之後便入伍當兵去，退伍之後曾演出劇集《下女們》、《Riders：抓住明日》，但也都無亮眼表現。金材昱在劇中飾演副司祭，擁有驅魔天賦。他坦言一度猶豫自己是否該繼續當演員，幸好有《與神同行》導演金容華拉他一把，「我還記得當時沒有演出工作，在家閒了好一段時間，腦中不斷想著是否該換個跑道，內心相當糾結。」「就在這時我接到了金容華導演的電話，當時導演給了我《與神同行》的劇本，當年合作《B咖大翻身》，跟導演與河正宇都有十分美好的回憶，所以我收到邀約時心存感激，其實就算是小配角我也會很開心地去演，完全沒想到會是這麼吃重的演出。」金東旭在劇中生於巫師家庭，對靈界事物相當敏銳。金東旭在片中飾演臨近退伍卻冤死的陸軍兵長，他最後出現在母親夢中，用手語道別的場面逼哭許多觀眾，他得邊比手語邊詮釋出不捨之情，落淚的時機點也得精準掌控，「每次演到那種撕心裂肺的情感戲的時候，我常告訴自己不能加入過多個人感情，強迫觀眾接受，該如何適當拿捏對我而言是一大考驗。其實我也不知道演到哪種程度才可以，幸好最後我的演出跟導演想要的感覺沒有太大出入。」不過當初製作公司跟投資方並不看好金東旭，認為比起車太鉉跟河正宇，他顯得不夠分量，加上他的戲份將延續到續篇中，如果找他擔綱，票房會可能會有危險，，但導演金容華堅持要用由他演出「金秀鴻」一角，可說是他翻紅的貴人。《咖啡王子1號店》中，金東旭（後右）與金材昱（前右2）首度攜手演出，相隔11年再度合作，兩人都相當激動。另外，金材昱則是靠著《VOICE》中的變態演技獲得觀眾認可，他在劇中因為有精神障礙，後天又遭受創傷成為殺人魔，今年35歲的他在17歲時就以雜誌模特兒出道，在韓劇中大多飾演多金、深情角色，但演藝事業遲遲未有起色，直到去年他翻轉形象，在《VOICE》中的瘋狂演技，讓不少觀眾看見他，他笑稱，出道十年後才聽到「原來還有金材昱這個演員」心情很複雜，但是也很感激。他表示，自己對反派本來就很有興趣，因此演出時覺得相當過癮，但是如果要他挑選代表作的話，他還是會選擇《咖啡王子1號店》，因為那是一部能讓人覺得幸福的作品，短時間內也不打算再接演反派角色。他去年接演《愛情的溫度》，與徐玄振對戲，並發揮曾旅居日本的日文實力，與中山美穗演出電影《沉睡蝴蝶》，未來星途備受看好。（圖：愛奇藝台灣站、采昌國際多媒體）更多壹週刊報導《B咖翻身1》一片歌手苦熬15年 徐玄振翻紅奪獎自嘲耐力足《B咖翻身3》想圓星夢卻挨餓 李伊窮到剩11塊動念整形轉運電影《B咖大翻身》中，金東旭（中）與河正宇（右）飾演隊友，他也笑稱河正宇是他的貴人。河正宇（左）與金東旭攜手演出《與神同行》系列作，創下票房佳績。《瑪莉外宿中》金材昱飾演深情男，演技未有突破表現。金材昱捨棄深情形象，在推理劇《VOICE》中扮變態殺人魔，充滿邪氣的演技讓觀眾眼睛為之一亮。《愛情的溫度》中，金材昱（右）與徐玄振演對手戲。

【台灣醒報記者鄭吉峻台北報導】台北市飲用水有疑慮？水資源保育聯盟日前呼籲連署劃設「自來水保護區」，目前僅有李錫錕、丁守中、姚文智等北市長參選人簽署，獨缺台北市長柯文哲。聯盟呼籲選民，應投給支持水資源保育的候選人，並向已簽署的參選人喊話，「不要選前開支票，選後跳票！」台灣水資源保育聯盟22日上午召開記者會指出，陽明山山區與北投淨水場水質檢驗，有9項檢驗值偏高，質疑台北市飲用水安全標準不一，長期飲用將造成人體健康疑慮，呼籲台北市長參選人當選後，應於陽明山、內雙溪劃設「自來水保護區」；自來水公司也應配合衛生單位，針對該區居民進行長期健康追蹤檢查。台灣水資源保育聯盟等環團為此邀請台北市長參選人簽署，承諾將在當選後劃設並公告陽明山、內雙溪自來水保護區等協議。截自21日晚間，李錫錕、丁守中、姚文智等北市長參選人均已簽署，僅台北市長柯文哲「聞風不動」；水資源保育聯盟因此呼籲選民，應支持已簽署水資源保育的候選人。綠色消費基金會秘書長方儉認為，已簽署的三位候選人可能選情告急，才簽署劃設，他也呼籲三名候選人「不要選前開支票，選後跳票！」方儉表示，柯文哲雖說要再研究，但他環境保護上的政策也跳票，他提醒柯文哲要清楚自己現在是執政者，權力在自己的手上，建議柯要先提出政策方向。對於唯獨柯文哲尚未簽署協議，柯文哲競選辦公室發言人林昆鋒在場表示，對一個政策負責不是簽了一個字就算了，柯文哲不只要對士林北投負責，更需對全台北水源把關，防範在前才能降低意外風險。另外，對於山上的水質變化狀況，是否為商業行為造成，需進一步做在地調查；台北市政府未來也會規畫「水源保護區」，不過前提條件是土地必須達一萬一千公頃才有辦法劃設。台灣水資源保育聯盟學術召集人陳椒華表示，陽明山、內雙溪的集水區均為飲用水，應依法劃設與公告為「自來水水質水量保護區」。公告自來水保護區不僅讓水質更有保障，民眾也能因此享有水費優惠，讓民眾權益不受損。

南韓偶像樂團「FTISLAND」主唱李洪基暌違3年，終於以solo之姿再度推出新專輯《DO n DO》，此次新曲不僅打破眾人對他的抒情印象、展現多元面貌，他更在主打歌〈COOKIES〉中大秀舞技，讓大家看到最不一樣的李洪基！李洪基距離發行首張迷你專輯《FM302》已經時隔3年，如今帶著第二張迷你專輯《DO n DO》回歸，來勢洶洶的他，不但祭出各式各樣新鮮多變的曲風，更找來許多圈內好友跨刀助陣，包括大勢男團BTOB的鎰勳、同為《PRODUCE 48》的饒舌導師CHEETAH、同門師弟SF9朱豪，以及「音源強盜」DinDin，豪華陣容為這張期待已久的新作品添加了豐富的色彩。此外，李洪基日前舉行專輯簽名會，還跟幸運的粉絲們自拍合照。不過生性頑皮又親民的他，對歌迷就像對待親妹妹一樣，毫不手下留情，像是有粉絲要求背著他拍照，他便沒有絲毫猶豫就跳上對方的背，沒想到粉絲幾秒後便疑似承受不了他的重量，痛苦地「啊」出聲，讓他爆氣大喊：「呀！你不要給我太誇張！」引得現場眾人爆笑。李洪基第二張迷你專輯《DO n DO》收錄與BTOB鎰勳合作的主打歌〈COOKIES〉、聯手《PRODUCE 48》霸氣饒舌導師CHEETAH的先行曲〈I AM〉、師弟SF9朱豪助陣的〈Come to Me〉、「音源強盜」DinDin跨刀的〈篝火〉等共6首歌曲，目前已正式在台數位上架。李洪基11/4也將與FTISLAND成員一同來台，於天母體育館舉辦「2018 FTISLAND LIVE [+] IN TAIPEI」演唱會，門票已開始在KKTIX及全台全家便利商店販售，更多演唱會訊息請洽「海樂大舞台」臉書專頁。(照片提供／華納音樂)

2018年道奇與紅襪的世界大戰，對道奇隊來說，無疑是場硬戰。儘管球是圓的，什麼事都可能發生，但紅襪隊占有進攻、外野防守、球隊凝聚力等三大優勢，各界看好。追溯歷史，道奇與紅襪兩隊上一次在世界大賽中交手，卻是遠在102年前，當時道奇隊仍在紐約布魯克林，還未搬到西岸。上個賽季在世界大賽第七場失利的道奇隊，正努力爭取自1988年以來在一次的世界大賽冠軍。紅襪隊今年108勝，全聯盟冠軍刷新紀錄。道奇隊本賽季全壘打數字也創下紀錄，紅襪隊總教練Alex Cora曾效力道奇隊，一旦獲勝，將成為第五位贏得世界大賽菜鳥總教練。Cora與道奇隊總教練羅伯茲（Dave Roberts）隊友，道奇球場與紅襪的球場，聯盟中三座最古老球場其中兩座，成了本賽季世界大賽場地，近十年最強的兩位投手，克蕭（Clayton Kershaw）與塞爾（Chris Sale），可能不只一次在系列賽中正面交手。然紅襪隊仍有三個優勢，第一是進攻。在美聯冠軍迎戰太空人隊五場比賽共打下29分。主場平均每場比賽拿下5.8分，對手只能拿下四分，這樣的差距是過去15年終排名聯盟歷史第二。其二是外野守備，中外野Bradley可能是今年金手套獎人選，Betts是聯盟防守最好的右外野手，要拿到世界大賽最後勝利，外野防守勢必堅強牢靠。其三是球隊凝聚力。在春季訓練期間，終結者Graig Kimbrel因三個月大女兒需進行心臟手術暫時離隊，當他回到球隊，所有隊友擁抱他，大家牽著手祈禱，這在許多球隊中相當難得。8月中投手Eduardo Rodriguez進行模擬賽，球隊收入最高的球員David Price、輪休的Betts都到場觀戰鼓勵他。顯現這支球隊的與眾不同。然而道奇隊在關鍵時刻也能發揮最大能量，出色的投手，這些都能與紅襪匹敵。

【羅開新聞中心 Thomas台北市採訪報導】「2018 裙襬搖搖LPGA臺灣錦標賽」即將於十月二十五日揮桿，主辦單位今晚於台北萬豪酒店盛大舉辦選手歡迎晚宴，邀請來自LPGA、KLPGA各國參賽代表、台灣TLPGA地主選手、與比賽贊助商及相關政府單位嘉賓。選手們紛紛換上亮眼服飾、小禮服，完妝出席，豔驚四座，與會男士嘉賓們也以筆挺西裝帥氣出席。活動由球星們從展示十二台大會指定禮賓車瑪莎拉蒂的台北萬豪酒店大門進入會場，現場氣氛盛大熱鬧，大家在比賽正式開打前，齊聚一堂，共同預祝比賽成功！裙襬搖搖高爾夫基金會致力於推廣女子高爾夫運動，於去年榮耀返台，將舊金山「裙襬搖搖LPGA菁英賽」經驗帶回台灣，成功主辦獨具台灣在地色彩、首屈一指的國際高爾夫賽事。裙襬搖搖高爾夫基金會會長王政松表示：「裙襬搖搖基金會舉辦的LPGA台灣錦標賽，目標將賽事境界推向最高峰，從選手的住宿、伙食到球場的規畫，樣樣不馬虎。」「今年志工人數破紀錄，達到四百人，期盼攜手贊助商、志工及所有協力廠商，創造出讓選手印象深刻的比賽，提升台灣高爾夫能量，向國際展現台灣獨一無二的耀眼光芒，並衷心期盼決賽日，可達成單日三萬兩千人的觀賽人數紀錄！」今年晚宴中有眾多選手亮麗登場，包含旅日的台灣一姊盧曉晴（Terresa Lu）、旅美台灣好手徐薇淩（Wei-Ling Hsu）、曾雅妮（Yani Tseng）、年紀最小的參賽選手「史上最強國中生」吳佳晏（Chia Yen Wu），及眾多國際頂尖選手，包括現任世界球后朴城炫（Sung Hyun Park）、甫於2018別克LPGA上海賽奪冠的韓裔美籍選手姜孝林（Danielle Kang）、澳洲選手Katherine Kirk（凱薩琳•柯克）等。其中韓國傳奇球星朴世莉（Se-Ri Pak）也到現場替選手加油。當今世界排名第一的朴城炫於晚宴中分享作為球后的心得，是以很輕鬆且謹慎的態度，面對球場及比賽；全日空錦標賽冠軍Pernilla Lindberg（帕妮雅•琳伯格）表示：「從2011年起，即參加裙襬搖搖的比賽，累積了許多台灣粉絲，球迷的支持對我是很大的動力」。在連兩日的練習後，盧曉晴與徐薇淩皆表示此次球場極富挑戰性及多樣性，曾雅妮將以做自己、最自然的態度面對挑戰，尤其在台灣家鄉打球是一件很榮耀、快樂的事。「2018 裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽」將於十月二十四日於大溪球場進行職業業餘配對賽。正式賽事期間，還有由臺灣蒙地拿 Maserati Taiwan 提供的品牌首款豪華運動休旅 Levante，陳列在第十八洞，作為本年度賽事的一桿進洞獎之一。想進場觀賽的球迷，可利用ibon平台購票。比賽的前兩回合門票每日訂價三百元，後兩回合決賽每日訂價五百元，四回合套票只要1,350元，中信卡友與長榮會員購票另享九折優惠。台鐵普悠瑪6432次列車在宜蘭蘇澳新馬車站發生翻覆的重大意外，裙襬搖搖基金會有感於社會發生危難時，亟需各界及時伸出援手，因此決定將門票收入再扣除必要成本，全數捐贈予政府指定救災專戶專款專用，希望略盡棉薄之力，攜手各界助傷者及罹難者家屬渡過難關。

【早安健康／娜塔莎．坎貝爾．麥克布萊德（神經醫學家、神經醫學外科醫師）】腸道‒ 大腦的連結 「一個人只會看到自己正在尋求的；一個人只會尋求他所知道的。」──歌德 消化道中的毒素，與大腦甚至全身健康都有關 現代醫學將我們人類區分為不同的系統和領域︰心血管系統、消化系統、神經系統等等。根據這種分割，創造出不同的醫學專業，每一種專家都專注於人體的特定部位︰心臟病學、腸胃病學、婦科學、神經學、精神病學等。這麼分是有原因的。多年來醫學科學已經累積了大量的知識。世界上沒有任何醫生可以全部瞭解，所以專科可以讓醫生們專注於特定領域的知識，將其完整學會並且成為該領域的專家。 然而，從專業化的早期年代，許多醫生開始發現一個問題。一個在特定領域的專科醫生會傾向注意他或她最瞭解的器官，而忽略身體的其他部位。但事實是體內每個器官的存在和運作都與剩下被遺忘的器官有關係。身體的生命和功能是一個整體，每個系統、器官、組織、甚至是細胞都互相依賴彼此。我們不應該只看或單獨治療任何單一器官，而不去考慮身體的其他部位。 醫學的其中一個領域特別傾向將它的器官自身體剩下部位分開來個別檢視。那個領域就是精神病學。心智問題會從各類角度去檢查︰基因、兒時經歷和心理影響。病人的消化系統是最後才會被考慮的部分。現代精神病學就是這樣，但是醫學史上有許多的嚴重精神病狀況只是因為將病患腸道清理乾淨就被治癒的例子。一位有名的日本教授Kazudzo Nishi預估至少1/10 的精神病狀況是因為來自腸子的自體中毒所導致。 絕大多數精神病患者都存在著消化方面的問題，這個問題在很大的程度上被他們的醫生所忽略。腸道-大腦的連結是許多現代醫生不瞭解的領域。當他們開立數百萬次抗憂鬱藥物、安眠藥和其他藥物的處方時，這些病患必須將藥物吃進消化系統中，以影響他們的腦袋，即使如此，醫生們仍然看不見消化系統和大腦之間的關聯。 每個人都知道酒精對我們的大腦有什麼影響。那我們喝進去的酒精飲料會流到哪裡呢？當然是進入我們的消化系統。然而，我們不必攝取有毒物質去影響我們的大腦。只要消化系統中存在著特定的微生物就可以提供我們本身永久的毒素來源。 如同先前章節的討論，一位GAPS（腸道和心理症候群）的人，其消化系統會變成體內毒素的主要來源。這些兒童和成人腸道中的異常菌群會產生數量不明的多種神經毒素，這些都會經由受損的腸壁所吸收，然後順著血液抵達我們的腦部。毒素的組成可以非常個別化，所以這就是為什麼所有GAPS患者的症狀都不盡相同的其中一個原因。 我之前提過，不同毒素的數量仍然未知。然而，我們已經累積了一些在GAPS兒童和成人身上常見的神經毒素的可觀知識。這些種類的毒素可以使任何人罹患精神疾病。我們在前一章中有討論過其中一些。不幸的是，還有更多需要被研究。 讓腸道健康應該怎麼喝？下一頁醫師揭曉！ ● 飲料 一位GAPS兒童或成人應該飲用白開水、新鮮現榨的果汁和肉/ 魚高湯。 對於成人而言，可以允許飲用不加牛奶的淡茶和咖啡。茶和咖啡必須是新鮮現做，非即溶式。茶裡面加入1片檸檬是有益的。只要是新鮮的單一花草所製成的花茶都可以喝，但是不可以喝市售花茶茶包沖泡的茶。新鮮的薑茶也很好消化。 可以允許一些牛奶的替代品：自製的杏仁奶和椰奶。 喝水是非常健康的習慣，孩子應該被鼓勵養成這個習慣。一個成人平均1 天應該飲用1.5公升的水。不建議飲用自來水，除非經過過濾。自來水含有氯，會破壞腸道菌群。最好飲用瓶裝礦泉水或過濾水。一位GAPS 患者的1天應該永遠從一杯仍然具有礦物質的水或過濾水開始，冷熱可以隨個人喜好。 水中加入1片檸檬或1茶匙的蘋果醋將會帶來益處。同樣地，應該在兩餐之間喝水。不建議吃飯時配上大量的水，因為可能會干擾消化。吃飯時搭配自製的肉高湯是更好的吃法，這樣可以刺激胃中消化液的產生。 非常建議飲用新鮮現榨的果汁和蔬菜汁。它們可以加速體內的排毒過程，同時支持肝臟。你的家中必須有1台好的果汁機才能自製這些果汁。1台好的果汁機通常會附上一本食譜書，但是你可以自己實驗不同的組合。 除了新鮮現榨的果汁外，因為數種原因，我不建議任何市售的果汁。市售果汁經過高溫殺菌，如此一來破壞了果汁中大量的營養，並且將其轉變為一種加工糖類的來源。一些市售果汁會錯誤標示，沒有提到它有加入防腐劑、甜味劑和其他物質。 大多數市售的果汁都容易含有黴菌和真菌，GAPS患者經常對其產生反應。更不用說所有甜果汁飲料和其他汽水皆必須排除在飲食以外。 GAPS症候群的人們最好避免酒精飲料，因為酒精會讓它們增加肝臟需要處理的毒性。然而，偶而一次的少量無甜味葡萄酒、琴酒、蘇格蘭威士忌、波旁威士忌和伏特加是可以允許的。啤酒必須完全避免，因為它的高澱粉含量。 【延伸閱讀】 本文摘自《改善情緒障礙的腸道食療聖經》（Gut and Psychology Syndrome: Natural Treatment for Autism, Dyspraxia, A.D.D., Dyslexia, A.D.H.D., Depression, Schizophrenia Revised & enlarged Edition）／娜塔莎．坎貝爾．麥克布萊德Dr. Natasha Campbell-McBride（神經醫學家、神經醫學外科醫師，擁有營養學與神經醫學雙博士後學位）／采實文化